你只知道运动可以强身健体，却不知还有这些效果！

   每当早晚的时候，总能看到马路边上跑步的人群。你是不是也曾豪言励志跑步减肥。却发现每次口号落下，身体却永远没有行动。或许，这些跑步的功效可以让你的身体动一动。

   一、解决焦虑的根源

   难道跑步还能解决焦虑。别骗我，是真的吗？

   简单来说，焦虑就是在头脑之中一直想象负面的情况。生怕有一天自己会出现这种情况。从而大脑产生应激反应。

   那为什么跑步可以从根源上解决这个问题呢？

   因为通过跑步产生的激素，可以抑制神经冲动。中断传向大脑的焦虑循环。

   听说，很多音乐家演出的时候，都会服用类似抑制神经的药。但现在你也可以自己产出了。

   二、挣脱抑郁的枷锁

   面对职场、人际关系、经济的压力。前段时间股票很惨淡，听说天台上面站满了人。

   生活已经这么辛苦，还经常各种不顺。难免多多少少会有些抑郁。但，现在。听说跑步也可以挣脱抑郁。终于不用天台见了。

   一个是跑步可以激发脑干，释放精力和激情。另一个是运动可以释放多巴胺，让我们感觉快乐。

   额，请问下小编。跳舞也可以产生快乐吗？

   三、什么？还能克服成瘾？

   生活之中，游戏、追剧成了我们的日常。原因就是做这些事情。可以给我们大脑带去奖励。所以形成一个循环。然后就会一直玩。

   我们常常喜欢睡前看看小视频，前段时间还有人连续七天看到眼睛出问题。

   这个问题困扰了我们许多年，而跑步就能克服吗？

   而只要跑步起来。就可以形成一个正确的大脑神经通道。从而避开之前不良的无限循环。

   赶紧动起来吧，不要在蹂躏自己的身体了。毕竟身体是自己的。

   总之就是一句话，多运动。可以建立一个良好的正向反馈。从而使我们的身体健康起来。

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