是否困惑于学习了那么多时间、精力管理课程，每天也坚持锻炼身体。但依然感觉混日沉沉。可能并不是你的课程和锻炼不起作用。有可能是我们忽略了一个细节。床垫的作用也不可小视，那么究竟应该如何选好床垫，还我们一个健康的睡眠呢？
1、选床垫之前的准备
当然是首选大牌子了。大牌子在经历过时间的过程后。能留下来一定有自己生存的道理。如何才能有更好的睡眠体验，并且可以提高我们的精力恢复呢？首先床垫的质量、材质和环保是我们购买前的三要素。这三个要素是保证我们睡眠质量的基础，在此基础上选择牌子可以一定程度的保证睡眠质量。
除了售前想好，我们更应该关注的是品牌能否给我们提供更好的售后服务。常规的服务包括：按比例返现佣金。免费的送货上门、安装等。更应该关注的是有没有差异化的售后服务。比如定期的除螨服务。更加体现了品牌对于客户的一种关怀。
2、根据自身的条件来选择
在宏观的角度上，我们有了初步的基准。选择大牌，质量环保和看售后是否有差异化的服务。但每个人的身体、睡姿和睡眠爱好都是不同的。所以还是要根据具体的情况去调整。
一般的分类标准是：以体重70公斤为界限。以上的，建议是软床垫。以下则反之。有些女性喜欢侧睡，则需要选择和身体轮廓贴合的。可以很好的缓解臀部和肩部的压力。
体重较重的朋友，需要较硬的床垫。若体重偏重的人睡在软的床垫上，腰部就会形成C形向下沉，腰椎肌肉就会被拉扯受压，这样就会引起腰酸背痛，影响睡眠质量，因此应选择承托力更大的床垫。
如果经济条件允许的话，最好是选择较大的床。为的是未来考虑。比如结婚或者有了小孩。乳胶床垫可以很好的抑制螨虫的生长。因为表面气孔平滑的结构以及乳胶特殊的香味。都令螨虫无法生存。并且具有很好的回弹性。
在我们选择的时候，除了可以考虑乳胶床垫之外。可以考虑下记忆棉床垫。承托力好，可以很紧密的贴合身体。减少腰上背痛，提高睡眠质量恢复精力。
在我们睡觉的时候一晚上平均要翻20次身体。那么对于伴侣来说，每一个翻动都可能会影响对方的休息。那么就可以选择独立袋装弹簧床垫。可以很好的减少震荡的传递。如果有一方习惯了某种床垫。那么可能我们需要加入一种衬垫。这是一种比较经济的办法。
3、后续的保养工作也很重要
过于潮湿的环境或者在床垫上面进食。都有可能造成床垫细菌和螨虫的滋生。定期的清洗和通风晾晒都是有必要的。
床垫使用时间过长，都会导致床垫支撑力下降。正反或者左右对调一次。达到平衡磨损的效果即可。
最后，不要让孩子在床上大跳，这样会导致局部凹陷。
买床垫，首选比较好的大品牌。并且从质量、材质和环保的角度综合考虑。并且结合自己的身体情况去考虑床垫。后期持续的清洗和晾晒都是有必要的。
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